医院教你做脊柱保健操

发布时间:2020/5/7 9:10:08

脊柱的健康关乎全身，它是人体的中柱，担负着承重的作用，还参与人体的运动和平衡，对于心、肺、肝、脾，这种内脏器官，起到一个保护的作用，更重要的是对于脊髓有保护作用。该脊柱保健操秉承中医预防医学“治未病、治欲起之病”理念，是人人受益、简便易行并且行之有效的骨与关节自我保健方法。此操分为头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、腿部运动五部分，时长6分钟，配合中国古典音乐，动作缓慢，力求到位，适合办公族和中老年人锻炼。