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动静结合，找回学习节奏
经历了一个漫长假期，每天大量的时间用于看电视、玩手机，心里能装着学习的孩子还有多少？所以，开学前第一件事，就是要清扫孩子的内心，让孩子静下心来走进课堂。营造读书氛围是让孩子静心的好办法。带孩子去书店，让他们自由地选购喜爱的图书，从阅读当中静心。体育锻炼是摆脱懒散、提高效率的有效方式。开学前这一周，带上孩子去跑跑步，打打球，和您一起出出汗。这样可以提高摄氧量，有利于促进大脑高效工作，这对于孩子找回学习节奏极为重要。02
做好假期总结
对照假期计划，和孩子一起进行假期总结。看哪些已完成，哪些未完成，让孩子讲讲自己这个假期的收获和遗憾。告诉孩子，未来还有很多假期，争取以后的假期过的更有意义，不留遗憾。对于孩子开学可能出现的负面情绪，我们应当理解。告诉孩子，迟早要开学，与其被动接受，不如主动迎接。03
早睡早起，逐步调整作息时间
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起的作息习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现上课精力不集中，甚至打瞌睡的情况，十分影响孩子的学习。这段时间，家长不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平时上学的时间起床、睡觉，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。调整作息时间要循序渐进，不要一次性就把生物钟提前一两个小时，而是每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。同时要保证孩子在晚上休息时不接触电子产品。一周的时间完全可以把生物钟调整好，让孩子元气满满迎开学。04
适当
